آخرین مطالب
امکانات وب
رژیم سه هفته ای
روزاول ودوم:روزهای گرسنگی
درطول روز یک تادو لیتر شیرکم چرب دو واحد نان گندم سبوسدار یا نان جو اب گوجه فرنگی یک لیوان حتما اب گوجه باشد برای سم زدایی بدن
روزسوم وچهارم：پروتیین
صبح：یک فنجان قهوه باشیر نصف ق چ کره وعسل بایک تکه نان سبوسدار
نهار：یک لیوان اب گوشت ١٠٠گرم گوشت قرمزیاسفید یاماهی یک واحدنان سبوسدار
عصرانه: یک لیوان شیر یاچای نصف ق چ عسل
شام：١٠٠گرم گوشت پخته یادوعددتخم مرغ ابپز ۵٠گرم پنیر یک لیوان شیر
روزپنجم و ششم,کربوهیدرات
صبح و عصرانه：دو عدد سیب یا پرتقال
نهار ：سوپ سبزیجات همه نوع سبزیجات به غیر از سیب زمینی مجاز هستید با اب گوشت یا مرغ سوپ را بپزید
شام :هم سالاد سبزیجات کاهو و کلم هویج خیار... یک واحد نان سبوسدار یک لیوان چای ونصف ق چ عسل
این رژیم روتاسه هفته ادامه دهید پنیرکم چرب
روزی یک عددمولتی ویتامین
در طول رژیم سیب زمینی ممنوع
صبح خاکستری...برچسب : نویسنده : 2ttanhatarin3 بازدید : 157